Es gibt Phasen, in denen äußerlich alles ruhig ist –und innerlich trotzdem keine Ruhe einkehrt. Der Kalender ist leer.Der Tag frei.Und dennoch kreisen Gedanken weiter. Nicht laut.Nicht panisch.Aber hartnäckig. Viele erleben genau das an Wochenenden oder in Abenden:Du findest einfach keinen Aus-Knopf für deinen Kopf. Gedankenschleifen sind kein Zeichen von Schwäche Grübeln fühlt sich oft […]

Viele Menschen merken am Wochenende, dass ihr Kopf nicht wirklich abschaltet – selbst dann, wenn objektiv Zeit und Ruhe da wären. Der Körper ist müde.Der Kalender leer.Und trotzdem ist der Kopf schon beim Montag. Gedanklich bei dem, was kommt.Bei Meetings, Deadlines, Erwartungen.Bei dem, was wieder von dir verlangt wird. Warum Sonntage für Verantwortungsträger selten wirklich frei

Restrukturierungen, neue Rollen, zunehmender Zeitdruck – viele Führungskräfte erleben heute ein Arbeitsumfeld, das kaum noch stabile Phasen kennt. Leistung bleibt gefragt, doch der mentale Druck steigt. Klassische Stressbewältigung reicht nicht mehr aus. Gefragt ist ein neues Kompetenzfeld: Mentale Fitness. Was mentale Fitness bedeutet Mentale Fitness beschreibt die Fähigkeit, deinen Fokus, deine Gedanken und Emotionen bewusst